为普及心理知识，提升学生心理品格和文化素养，5月29日，电气与自动化工程学院2023年第三期心理读书沙龙活动“让卓越成为习惯”时间管理专场在屯溪路校区五号楼学生成长社区沙龙空间举行。

活动中，杜耀宁、杨良、吴逸静、赵佳豪四位同学向参加活动的同学分享了《做事的常识》、《拖延时间症》、《暗时间》、《4点起床》4本时间管理主题书籍的读书感悟。杜耀宁同学用小仓广的故事告诉我们，做事无非开始坚持和重复，做好这三点，会让结果更好；杨良同学从自我的角度，向我们阐述了时间拖延产生的原因和后果，并结合自身给我们提供了一些克服拖延症的好方法；吴逸静同学让我们认识到“暗时间”的重要性，她强调我们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法，学会利用每一分每一秒的暗时间，主动思考，认真反思，在暗时间的利用过程中慢慢形成习惯形成自己的核心竞争力；赵佳豪同学通过四点起床的故事介绍了一些时间管理小妙招，让我们明白时间发展规律，清晰地对自己的工作进行分类，准确地对自己的心理进行积极性的暗示，了解身体状态变化并根据生理需要进行调整达到最高效率。

在讨论环节中，分享者们就学习生活中常常出现的早晚效率高低问题、熬夜问题、睡眠不足问题、时间利用和任务安排问题进修探讨，并给出了相关建议，要发现自己的最佳时段，让自己的时间变整，认识到习惯的养成需要刻意训练，一次只专注于一件事情，学会建立有效激励促进自己计划的完成。

心理读书沙龙是电气学院心理健康教育“以知启心，全方位普及心理健康知识”工作的重要内容，旨在进一步宣传大学生心理健康知识，帮助学生掌握心理调适技能，提升心理品质和心理韧性，完善心理支持体系，养成阅读的习惯，丰富文化生活。

（古越/文 古越/图 李丽鹏/审核）

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