4月19日下午，机械工程学院在翡翠湖校区学生社区二号楼沙龙空间举办“悦心·‘械’逅美好的自己”减压工作坊第一期活动，学院15名低年级学生参与活动。

本期活动以“遇见曼陀罗”为主题，机械工程学院大学生发展辅导中心负责老师陈紫燕主持活动。正式开始绘画曼陀罗之前，陈紫燕通过两幅唯美的曼陀罗花朵图片引出心理治疗中曼陀罗绘画的由来，引导学生观察花朵特点，积极描述花朵特征，通过“对称”等元素向同学解释曼陀罗的效用，帮助同学们理解曼陀罗是自信的象征，了解统一、完整、自足、和谐等在个人心理成长发展中的重要性。陈紫燕具体解读了曼陀罗绘画的六个步骤“静-思-想-画-写-析”，同学们也在不同的步骤中了解曼陀罗绘画对个人的影响。介绍过程中还展示了几张充满个性特征的曼陀罗绘画成果，以加强同学们对于曼陀罗绘画的理解。正式绘画前，在《Uno》轻音乐背景下，陈紫燕利用冥想话术带领同学们整理身心、放松心情。随后，参与同学根据个人需求选择不同的曼陀罗图案，开始创作图形或涂上颜色。作品完成后，陈紫燕结合曼陀罗整体结构、线条的粗细、图形的格式、颜色的分配等展开具体讲解，引导同学们结合个人绘画的曼陀罗分析自我潜意识内容。活动过程中，同学们认真参与，效果明显。

本次活动旨在通过曼陀罗绘画，缓解学生学习与成长的压力，引导学生学会探索内心世界、沟通自我、疗愈自我。

“悦心·‘械’逅美好的自己”减压工作坊是机械工程学院心理健康教育工作中“悦心”板块的重要内容，减压工作坊以改善认知、情绪管理、意志行为为切入点，以积极心理学为理论支撑，通过绘画活动、手工创作、记忆心理、户外活动等，利用心理相关技术，在实践活动中帮助同学们减轻压力感，提升心理健康水平和悦心的能力，努力成长为思维成熟、理性平和、积极向上的青年大学生。

（陈紫燕/文 程博睿/图 蔡伟伟/审核）

责任编辑：刘红平