4月2日下午，机械工程学院在翡翠湖校区学生社区举办“拥抱心灵栖息地 唤醒成长能量源”主题心理沙龙活动，各学院本科生参与本次活动。

本次活动以“减压舒心”为主题，通过沉浸式活动体验、图谱式压力分析、多维度技巧练习三大环节，在趣味团体活动中建立积极、信任的团体关系，以“雨中人”绘画投射测验的方式可视化团体成员当下的压力状态，指导教师陈紫燕根据团体成员的绘画元素进行一对一解析，生成个人的压力图谱，陈紫燕从CBT角度分析压力事件、压力认知和压力情绪，并邀请同学们现场分享个人故事，了解个体面对压力时的应对方法，促进同学对自我、他人和环境的认识。最后，活动从生理维度、认知维度与行为维度引导同学练习减压的具体方法，通过团体成员互评联系成果，强化社会学习效应。

本次斛心沙龙旨在朋辈群体互动中共探压力源，在安全场域中实现情绪共振，在轻松愉悦氛围中学习减压技巧，将通过趣味团体互动体验、沉浸式压力可视化练习等，引导参与学生积极构建自我减压能量补给站。

（陈紫燕/文 青苹果心理健康协会/图 蔡伟伟/审核）

责任编辑：程婷婷