6月5日晚，第23期斛心讲堂专题讲座在翡翠湖校区翠八教201教室举行，校心理健康教育与咨询中心专职教师方圆担任主讲。

本次讲座以《拒绝精神内耗，接纳不完美的自己》为题，聚焦时下热点话题精神内耗，围绕“什么是精神能耗”“你是否正在精神内耗”“如何摆脱精神内耗”三个角度展开。讲座伊始，方老师通过分享制作讲座PPT的过程引出自我精神内耗的感受，拉进与同学之间的距离，随后在互动环节，通过“手语操”帮助同学放松身心，参与到讲座中。现场通过热点视频内容解读、相关心理实验介绍以及匿名的课堂流调等环节引导同学们进行自我觉察，关注内心状态，了解精神内耗的原理、特征及表现形式。同时鼓励同学们走出精神内耗的循环圈，要善于换个角度看待问题，积极培养钝感力，与坏情绪和解，接纳“完整”的自己，面对生活，保持热爱，活在当下。同学在内耗自查环节积极参与，主动分享，整场讲座氛围轻松活跃。

本次讲座由党委学生工作部（处）心理健康教育与咨询中心主办，是学校5.25心理健康教育宣传月系列宣传讲座的组成部分，旨在通过引导学生觉察自我状态，认知精神内耗带来的消极影响，帮助学生树立正确的人生观和价值观，关爱自我，积极成长。

（方圆/文 朱兴熠 方晶/图 李志明/审核）

责任编辑：周慧